老话常讲：三伏前不补阳，一整年都白忙。
一年当中最适合养身体、排寒气的时间段，就是入三伏之前这段日子。天气慢慢变热，我们身上的毛孔都是打开的，身体代谢也快。
趁着这个时候好好补一补，把身上的寒气排干净，养足体内的阳气，要是错过这段时间，平时再怎么吃好的、补营养，效果也差一大截。
补阳真不用买贵的补品，不用花大价钱，咱们老百姓过日子，就吃菜市场最常见的三样家常菜，便宜又养人，全家老小都能吃，坚持吃一段时间，稳稳当当顺利入伏。
第一种：嫩子姜
老话都说冬吃萝卜夏吃姜，夏天吃姜是最划算的养生方式。最家常的做法就是糖醋泡姜，酸酸甜甜、脆爽可口，早上配粥、配馒头、配面条都特别合适。
每天随便吃两三片，不用刻意多吃，慢慢养着，身体底子越来越扎实，夏天吹空调、吹凉风都更扛造。
第二种：红枣桂圆
红枣和桂圆是最温和的家常食材，不燥不烈，专门帮人养精神、养气色，把身体的元气慢慢补回来。
做法超级简单，抓几颗红枣、几粒桂圆，加水煮一煮，焖几分钟就能喝。
日常当茶水喝，清甜好喝，坚持下来人看着红润有精神，身子暖暖的，浑身轻松自在。
第三种：核桃
核桃性质温和，能稳稳滋养身体底子，帮我们锁住体内的阳气，不容易被夏天的凉风、冷气伤到。
不用多吃，每天就吃两三颗，当个日常小零食，解馋又养身。
长期坚持吃，身体底子会越来越结实，抵抗力越来越好，安稳度过闷热的三伏天。
入伏前简单养生小常识
第一，夏天补身子要慢慢补，温和进补，别吃太燥太烈的东西，避免身体不舒服。
第二，少吃冰的、少喝冷饮，少吃太多生冷凉菜，一边补一边糟蹋身体，再怎么养也没用。
第三，尽量少熬夜，少贪凉久坐吹空调，作息规律一点，食补的效果会更好。
养生都是细水长流的事，不用追求速成。
趁着三伏来临前的黄金时间，家常多吃这三样东西，养好身体、排净寒气，整个三伏天轻轻松松、健健康康，一年到头身子都硬朗舒坦。
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